رئیس گروه واحد بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج، گفت: مصرف مکمل های ورزشی و داروهای نیرو زا یکی از خطراتی است که جوانان را تهدید می کند و سوء مصرف آنها سلامت جامعه و به ویژه ورزشکاران جوان را به خطر انداخته است.

رئیس گروه واحد بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج، گفت: مصرف مکمل های ورزشی و داروهای نیرو زا یکی از خطراتی است که جوانان را تهدید می کند و سوء مصرف آنها سلامت جامعه و به ویژه ورزشکاران جوان را به خطر انداخته است.

به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان کهگیلویه و بویراحمد، فرشته بوستانی افزود: مکمل یعنی تکمیل کننده فاصله مقدار مورد نیاز بدن به مواد مغذی با مقدار مصرف  و اگر فردی بیش از نیاز بدنش مواد مغذی مصرف کرده باشد به هیچ عنوان نباید از مکمل ها استفاده کند.

وی با بیان اینکه مقدار و نوع مکمل مورد نیاز ورزشکار باید به صورت انفرادی برای هر فردی محاسبه شود ادامه داد: قطع یقین چنین نیست که تمام افراد به صورت یکسان و به یک مقدار به مکمل نیاز داشته باشند.

وی میزان مصرف مکمل ها را بسته به شدت و زمان فعالیت، جنس، سن و شرایط فیزیولوژیک بدن عنوان کرد و گفت: امروزه در باشگاه های بدن سازی دیده می شود که رژیم های غذایی و مکمل های ورزشی توسط مربیان تربیت بدنی و یا ورزشکاران قدیمی تر به جوانان توصیه و مبلغ گزافی از آنها دریافت می شود.

بوستانی تصریح نمود: توصیه به مصرف مکمل ورزشی باید تحت نظر متخصصین تغذیه صورت گیرد تا از مصرف بی رویه و نابجای این مکمل ها جلوگیری شود.

وی با اشاره به اینکه مصرف خودسرانه مکمل های پروتئینی و نیرو زا می تواند عوارض قلبی و کلیوی برای جوانان به همراه داشته باشد، عنوان کرد: به جوانانی که ورزش های سنگین و باشگاهی انجام می دهند توصیه می شود با شکم خالی ورزش نکنند و 30 تا 60 دقیقه قبل از شروع ورزش از منابع  غذایی حاوی کربوهیدرات مثل میوه (موز )، ماست کم چرب، یک برش نان و یا چند عدد خرما مصرف کنند و آب کافی بنوشند.

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداستی دانشگاه علوم پزشکی استان در پایان خاطرنشان کرد: در طول تمرین ورزشی دمای بدن بالا رفته و عرق زیادی از بدن خارج می شود که این فرآیند احتمال کم آبی بدن را افزایش می دهد بنابراین نوشیدن آب کافی حین تمرین و بعد از آن می تواند باعث جلوگیری از کم آبی بدن شود.5-142